不幸得了癌症，很多人第一反应是：为什么是我？为什么癌症偏偏找上我？那可能是你在在工作生活中自觉不自觉地养成了不健康的生活习惯，最终导致了癌症的发生。在全国第24个肿瘤防治宣传周到来之际，曲阜市疾控中心提醒：在工作生活中养成良好的生活习惯，注意五个方面的细节，防止癌症的发生。

　　一、癌症是省出来的！1. 食物发霉不舍得扔，省出肝癌。花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物，一旦霉变，最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌。2. 不舍得吃新鲜蔬果，使患癌风险增加。不要觉得水果可有可无，也不要嫌价格高不舍得吃，每天要吃200-350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果，罐头、果干等也不能代替。

　　二、癌症是懒出来的！1. 懒得运动：13种癌症风险上升。美国国家癌症研究所发现，与运动最少的一成人相比，运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。运动最多的人平均每天快走超过1小时，他们患食道癌的几率少42%，肝癌几率少27%，肾癌几率少23%。2. 懒得体检：错过癌症最早发现期。记住：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查。如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查，25岁以上女性定期做乳腺彩超等。

　　三、癌症是吃出来的！1. 常吃太烫食物：增加食道癌风险。饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜，不断刺激就会引起食管粘膜增生、变异，增加癌变风险。2. 常吃肉类、烧烤油炸：增加肠癌风险。吃油类、肉类多，粗粮蔬菜少，加上运动太少，会导致肠胃蠕动速度减缓，同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。3. 吃糖过多：增加胰腺癌风险。吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。

　　四、癌症是熬出来的！因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

　　五、癌症是气出来的！1. 生气，可能气出食道癌。曾有调查发现，个性急躁、易怒的人容易患食道癌。2. 生气，可能气出肺癌。肺癌最怕雾霾、烟霾、阴霾，生闷气，诱发肺癌的情绪因素。3. 生气，可能气出乳腺癌。据乳腺癌流行病学调查，爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌。（殷建明）